Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомни несколько общих правил: нельзя высыпаться, если спишь меньше трех часов в сутки, нет легальных способов избавиться от сна вообще, безопасного недосыпания не бывает. В статье рассказывается, как правильно высыпаться и какие привычки помогают улучшить качество сна.